MOVELINO | Laufkraft und Technik ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Vorteile:
- Stärkung der Herzmuskulatur und Verbesserung der cardio-vaskulären Ausdauer
- effizienter Einsatz der Rumpf- und Beinmuskulatur
- Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels
- Anregung des Stoffwechsels und Steigerung der Fettverbrennung
Du bist schon im Laufmodus, aber wünschst dir mehr Ausdauer, Tempo oder hast ein neues Ziel vor Augen? Oder Du hast mit dem Laufen schon immer geliebäugelt, aber Dir fehlt der richtige Einstieg oder die Durchhaltekraft? Vielleicht ist Laufen für Dich die Inspiration, um Deiner Figur Gutes zu tun und Dein Gewicht zu reduzieren? Egal, was Deine Motivation ist, dieser Kurs zeigt Dir, wie Du Dein Lauftraining aufbaust, Deine Laufergonomie steigerst und Deine Lauftechnik verbesserst.
Das Training in der Gruppe ist dabei nicht nur anspornend, sondern vielleicht findest Du hier auch Deinen Lauf-Buddy. Du erhältst Übungen zur Kräftigung Deiner Bein- und Rumpfmuskulatur, Hilfestellungen für deine Trainingsplanung, lernst Deine aerobe/ anaerobe Schwelle kennen, Tipps für die Anwendung von Trainingsformen: wie lockerer Dauerlauf, Fahrtenspiel und Intervalltraining. Dabei spielen Koordinationsübungen, korrekte Atemtechnik genauso eine Rolle wie das Lauf-ABC.
Wenn Du also Dein Laufverhalten unter die Lupe nehmen willst oder endlich der Zeitpunkt des Einstiegs gegeben ist, dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!
Kurs wird nicht empfohlen:
- direkt nach der Geburt
- bei Beckenbodenproblemen
Rücksprache notwendig:
- bei Gelenkbeschwerden/ nach OP
- bei Schwangerschaft
- bei Übergewicht
Du benötigst nicht viel, nur den Mut, Dich anzumelden! Lass uns gemeinsam Laufen!