MOVELINO | RückenFit Dein ONLINE-Rückentraining
Vorteile:
- das Bewusstsein für die Haltung wird gefördert
- die Funktionalität der Wirbelsäule wird geschult
- Deine allgemeine Beweglichkeit wird gesteigert
- geschwächte Muskelpartien werden gekräftigt
- Deine Verspannungen werden gelöst
- Schmerzen wird vorgebeugt
Das sanfte und effektive Training beim RückenFit-Kurs ist eine Wohltat für Deine Wirbelsäule. Ganzheitliche Kräftigungsübungen werden kombiniert mit Mobilitäts- und Stützübungen für den oberen, unteren Rücken sowie der Nackenmuskulatur. Mit einer fließenden Übungsabfolge zum Anfang spricht der Kurs im Verlauf vor allem die Faszien und tiefliegende Muskulatur an. So schaffen wir den Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag, Haltungsschwächen und einseitigen Belastungen.
Es wechseln Übungen im Stand und am Boden. Es kommen Geräte zum Einsatz, die jeder zu Hause hat. Mit gezielten Informationen zur Bewegungsausführung können die Übungen auch ohne Anleitung zu Hause durchgeführt und wiederholt werden. Damit hast Du ein nachhaltiges Fitnessprogramm, dass Dich auch zukünftig vor Schmerzen und Einschränkungen beschützen soll.
Egal ob HomeOffice, Schwangerschaft oder schon altersbedingt: Rückenbeschwerden haben hier keine Chance!!
Rücksprache empfohlen (Variationsübungen notwendig):
- bei Schwangerschaft
- bei akuten Gelenkbeschwerden
- nach OP
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es darf jeder gern daran teilnehmen, der Lust und Laune hat.
Melde Dich gleich für Deine Probestunde an!