MOVELINO | Pilates Dein ONLINE-Workout
Vorteile:
- Kraft und Beweglichkeit werden geschult
- die Mobilität wird gesteigert
- Deine Haltung wird verbessert
- Dein Körperbewusstsein wird erhöht
Beim Online-Pilates-Kurs bringst Du ein funktionelles Ganzkörper-Workout in Dein Wohnzimmer. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte, vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Systematische Übungsfolgen sprechen sowohl die Stütz- als auch die tiefliegende Rumpfmuskulatur an.
Nach der Pilates-Methode kommen Übungen im Stand und am Boden auf der Matte zum Einsatz. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungsausführung, auf die Atmung und den gleichmäßigen Fluss in den Bewegungen.
Rücksprache empfohlen (Variationsübungen notwendig):
- bei Schwangerschaft (3. Trimester), da viele Übungen in Bauch-/ Rückenlage erfolgen
- bei grundlegenden Beckenbodenbeschwerden (Absenkung/ Rectus Diastase, u.ä.)
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es darf jeder gern daran teilnehmen, der Lust und Laune hat.
Probiere es gleich aus und melde Dich für eine Probestunde an.