Gerade die letzten Monate mit HomeOffice, Bewegungseinschränkungen und zusätzlichem Stress haben dazu geführt, dass Rückenschmerzen und Einschränkungen des Bewegungsapparates wieder weit nach vorn gerückt sind, weshalb man Ärzte und Physiotherapeuten aufgesucht hat.
Wusstest Du: nicht alle Rückenbeschwerden sind auf kraftlose Muskulatur zurückzuführen oder kommen wirklich vom Rücken. Manchmal muss man sich das System der gesamten Wirbelsäule vor Augen führen.
So benötigt die Brustwirbelsäule vor allem Bewegungsfreiheit, um optimal funktionieren zu können, währen die Kraft in der Lendenwirbelsäule vor allem die Haltestabilität fördert. Hüfte und Sprunggelenke sollten so viel und so oft wie möglich mobilisiert werden. Das Knie braucht vor allem Kraft und Stabilität über Muskeln, Sehnen und Bänder.
Wenn Du Deine Rückenschmerzen angehen willst, empfehle ich Dir den Online-Kurs RückenFit. Hier findest Du das optimale Verhältnis von Beweglichkeitsförderung und Kräftigung. Du bist noch nicht überzeugt? Probiere es einfach aus und sicher Dir jetzt Deine Probestunde!
